Nâng cấp TK VIP tải tài liệu không giới hạn và tắt QC

BÀI THU HOẠCH MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 2

Cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á và Đông Nam Á vào khoảng cách đây 2000 năm.Theo các tài liệu của Trung Quốc thì môn cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi poona của Ấn Độ. » Xem thêm

05-11-2012 312 44
Download
Xem online
QUẢNG CÁO

Tóm tắt nội dung tài liệu

  1. ÑAÏI HOÏC QUOÁC GIA TP. HCM TRÖÔØNG ÑAÏI HOÏC COÂNG NGHEÄ THOÂNG TIN BÀI THU HOACH . MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 2 MOÂN CAÀU LOÂNG Tên: LÝ TRỌNG NHÂN MSSV: 11520267
  2. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 Caâu 1: SÔ LÖÔÏC LÒCH SÖÛ PHAÙT TRIEÅN MOÂN CAÀU LOÂNG 1.1 Nguoàn goác cuûa moân caàu loâng Caàu loâng ñöôïc baét nguoàn töø troø chôi daân gian cuûa moät soá daân toäc vuøng Nam AÙ vaø Ñoâng Nam AÙ vaøo khoaûng caùch ñaây 2000 naêm. Theo caùc taøi lieäu cuûa Trung Quoác thì moân caàu loâng ñöôïc baét nguoàn töø troø chôi poona cuûa AÁn Ñoä. Troø chôi naøy ñöôïc phoå bieán roäng raõi ôû vuøng poona vaø coù tieàn thaân gioáng nhö moân caàu loâng ngaøy nay. Khi chôi troø naøy ngöôøi ta duøng baûng goã ñaùnh vaøo moät quaû boùng ñöôïc deät baèng sôïi nhung, ôû treân coù gaén loâng vuõ hai ngöôøi ñaùnh qua ñaùnh laïi cho nhau. Vaøo nhöõng naêm 60 cuûa theá kyû XIX, moät soá só quan ngöôøi Anh phuïc vieân ñaõ ñem troø chôi naøy töø AÁn Ñoä veà Anh Quoác vaø thay ñoåi daàn caùch chôi. Naêm 1873 taïi vuøng Badminton cuûa nöôùc Anh, moät só quan quaân ñoäi ñaõ phoå bieán troø chôi naøy cho giôùi quí toäc cuûa vuøng. Do tính haãp daãn cuûa troø chôi neân chaúng bao laâu noù ñöôïc phoå bieán roäng raõi treân khaép nöôùc Anh. Badminton töø ñoù trôû thaønh teân goïi tieáng Anh cuûa moân caàu loâng. 1.2 Söï phaùt trieån moân caàu loâng treân theá giôùi Do söï phaùt trieån nhanh choùng cuûa moân caàu loâng neân ñeán naêm 1874 ôû nöôùc Anh, ngöôøi ta ñaõ bieân soaïn ra nhöõng luaät thi ñaáu ñaàu tieân cuûa moân caàu loâng, ñeán naêm 1877, nhöõng luaät thi ñaáu ñaàu tieân môùi ñöôïc hoaøn thieän vaø ra maét ngöôøi chôi, naêm 1893 Hoäi caàu loâng nöôùc Anh ñöôïc thaønh laäp. Ñaây laø toå chöùc xaõ hoäi ñaàu tieân cuûa moân theå thao naøy treân theá giôùi ñöôïc thaønh laäp ñeå quaûn lyù vaø toå chöùc phong traøo. Naêm 1899, hoäi naøy ñaõ tieán haønh toå chöùc Giaûi caàu loâng toaøn nöôùc Anh laàn thöù nhaát vaø sau ñoù cöù moãi naêm giaûi ñöôïc toå chöùc moät laàn vaø duy trì cho tôùi nay. Ngay töø nhöõng naêm cuoái theá kyû XIX, moân caàu loâng ñaõ ñöôïc phoå bieán roäng raõi ra ngoaøi nöôùc Anh. Baét ñaàu töø nhöõng nöôùc töø nhöõng trong khoái Trang: 1/12
  3. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 lieân hieäp Anh roài sang Phaùp vaø moät soá nöôùc chaâu AÂu khaùc. Ñaàu theá kyû XX, caàu loâng ñöôïc lan truyeàn ñeán caùc nöôùc chaâu AÙ vaø chaâu Myõ, chaâu Ñaïi Döông vaø cuoái cuøng laø chaâu Phi. Tröôùc tình hình ñoù ngaøy 5/7/1934 Lieân ñoaøn caàu loâng theá giôùi ñöôïc thaønh laäp vieát taét tieáng Anh laø (IBF) International Badmin – ton Federation, truï sôû taïi Luaân Ñoân. Naêm 1939, IBF ñaõ thoâng qua luaät thi ñaáu caàu loâng quoác teá maø taát caû caùc nöôùc hoâò vieân ñeàu phaûi tuaân theo. Töø nhöõng naêm 20 ñeán nhöõng naêm 40 cuûa theá kyû XX moân caàu loâng ñöôïc phaùt trieån maïnh ôû caùc nöôùc chaâu AÂu vaø chaâu Mó nhö Anh, Ñan Maïch, Myõ, Canaña,vv…Song vaøo nhöõng naêm cuoái cuûa thaäp kyû 40 trôû laïi ñaây öu theá laïi nghieâng veà caùc nöôùc chaâu AÙ. Trong caùc giaûi thi ñaáu lôùn daàn daàn VÑV caùc nöôùc chaâu AÙ ñaõ giaønh ñöôïc thöù haïng cao. Baét nguoàn töø Malaixia ñeán Inñoâneâxia, Trung Quoác, Thaùi Lan vaø gaàn ñaây laø Haøn Quoác. Naêm 1988 taïi Olympic Seoul (Haøn quoác), caàu loâng ñöôïc ñöa vaøo chöông trình bieåu dieãn cuûa ñaïi hoäi. Ñeán naêm 1992 taïi Bacxeâlona, caàu loâng ñöôïc ñöa vaøo moân thi ñaáu chính thöùc cuûa Ñaïi hoäi theå thao Olympic, Ñaïi hoäi lôùn nhaát haønh tinh cuûa chuùng ta. Cho ñeán nay Lieân ñoaøn caàu loâng theá giôùi vaãn thöôøng xuyeân toå chöùc theo ñònh kyø moät soá giaûi thi ñaáu quoác teá lôùn nhö sau: Cup Thomas, Cup Uber, Giaûi caàu loâng voâ ñòch theá giôùi, Cup Xudiman 1.3 Söï phaùt trieån caàu loâng ôû Vieät Nam Theo nhaän ñònh cuûa caùc nhaø chuyeân moân, caàu loâng ñöôïc du nhaäp vaøo Vieät Nam theo hai con ñöôøng. Thöïc daân hoaù vaø Vieät kieàu veà nöôùc, söï xuaát hieän cuûa caàu loâng ôû Vieät Nam ñöôïc xaùc ñònh laø muoän hôn caùc moân theå thao khaùc. Maõi tôùi naêm 1960 môùi xuaát hieän vaøi caâu laïc boä ôû caùc thaønh phoá lôùn nhö Haø Noäi, Saøi Goøn. Ñeán naêm 1961 Haø Noäi ñaõ toå chöùc thi ñaáu giao höõu giöõa caùc thaønh vieân laàn ñaàu tieân taïi vöôøn Baùch Thaûo Haø Noäi, song soá ngöôøi tham gia coøn ít, trình ñoä chuyeân moân coøn thaáp. Nhöõng naêm sau ñoù do ñaát nöôùc bò chieán tranh phong traøo khoâng ñöôïc nhaân roäng maø coøn bò taïm thôøi bò laéng xuoáng. Ñeán naêm 1975 sau khi ñaát nöôùc thoáng nhaát, phong traøo taäp luyeän caàu loâng môùi thaät söï phaùt trieån caû veà chieàu roäng laãn chieàu saâu. Töø naêm 1977 Trang: 2/12
  4. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 ñeán naêm 1980 phong traøo chuû yeáu phaùt trieån ôû caùc thaønh phoá, thò xaõ nhö thaønh phoá Hoà Chí Minh, Haø Noäi, Haûi Phoøng, An Giang, Baéc Ninh, Lai Chaâu. Ñeå laõnh ñaïo phong traøo phaùt trieån ñuùng höôùng, UB TDTT nay ñaõ thaønh laäp Boä moân caàu loâng, vaøo naêm 1977. Tröôøng ñaïi hoïc TDTT cuõng chính thöùc ñöôïc thaønh laäp boä moân naøy (1977) vaø ñöa moân hoïc caàu loâng vaøo chöông trình ñaøo taïo chính qui taïi tröôøng ñeå cung caáp caùn boä GV, HLV, troïng taøi cho toaøn quoác. Naêm 1980 Giaûi voâ ñòch caàu loâng toaøn quoác laàn thöù nhaát ñöôïc toå chöùc taïi Haø Noäi ñaùnh daáu moät böôùc ngoaët cuûa caàu loâng Vieät Nam theo ñaø phaùt trieån theo höôùng phong traøo saâu roäng vaø naâng cao thaønh tích theå thao. Töø ñoù cöù moät naêm moät laàn ñöôïc toå chöùc luaân phieân taïi caùc ñòa phöông treân toaøn quoác. Ngoaøi giaûi voâ ñòch toaøn quoác. UB TDTTcoøn toå chöùc nhieàu giaûi ñaáu cho nhieàu ñoái töôïng treân quy moâ toaøn quoác: Giaûi voâ ñòch treû vaø thieáu nieân toaøn quoác, giaûi ngöôøi cao tuoåi, giaûi Hoïc sinh caùc tröôøng phoå thoâng, giaûi Sinh vieân toaøn quoác, ñöôïc ñöa vaøo chöông trình thi ñaáu chính thöùc trong Ñaïi hoäi TDTT toaøn quoác, Hoäi khoeû Phuø Ñoång. Ngaøy 14 thaùng 8 naêm 1990 Lieân ñoaøn Caàu loâng Vieät Nam ñöôïc thaønh laäp ñeå phoái hôïp vôùi boä moân caàu loâng cuûa UB TDTT laõnh ñaïo moân theå thao naøy theo höôùng chieán löôïc phaùt trieån phong traøo vaø thaønh tích theå thao ñænh cao, phaán ñaáu trong nhöõng naêm tôùi vò trí xöùng ñaùng trong khu vöïc Ñoâng Nam AÙ vaø theá giôùi. Logo Lieân Ñoaøn caàu loâng * Teân vieát taéc cuûa lieân ñoaøn Caàu loâng Vieät Việt Nam Nam (VBF) Naêm 1993 Lieân ñoaøn caàu loâng Vieät Nam trôû thaønh thaønh vieân chính thöùc cuûa Lieân ñoaøn caàu loâng chaâu AÙ (ABC). Naêm 1994 Lieân ñoaøn caàu loâng Vieät Nam trôû thaønh vieân chính thöùc cuûa Lieân ñoaøn Caàu loâng theá giôùi (IBF). Caùc söï kieän noùi treân laø ñieàu kieän ñoäng löïc thuùc ñaåy moân caàu loâng Vieät Nam phaùt trieån theo xu höôùng hoäi nhaäp khu vöïc vaø theá giôùi. Trang: 3/12
  5. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 Trong nhöõng naêm gaàn ñaây ñöôïc söï laõnh ñaïo cuûa UB TDTT. Lieân ñoaøn Caàu loâng Vieät Nam ñaõ cöû caùc caây vôït xuaát saéc nhaát ñaïi dieän cho Vieät Nam tham döï Sea Games 17 ( Malaixia), Sea Games18 (Thaùi Lan), Sea Games 19 (Inñoâneâsia)… Tuy taïi caùc kyø Sea Games chuùng ta chöa giaønh ñöôïc moät huy chöông naøo, song caùc VÑV treû nöôùc ta trong moät vaøi naêm gaàn ñaây coù söï tieán boä roõ reät. Ngoaøi caùc giaûi ñaáu treân gaàn ñaây Vieät Nam thöôøng toå chöùc caùc giaûi ñaáu trong nöôùc vaø khu vöïc Giaûi caàu loâng giao höõu Vieät Nam - Nhaät Baûn. Giaûi caàu loâng Challenge Haø Noäi - Ciputra 2011. Giaûi caàu loâng Singapore môû roäng. Giaûi caàu loâng ñoàng ñoäi toaøn quoác 2011 - Cuùp ProAce laàn thöù 10. Giaûi ñoàng ñoäi caàu loâng quoác teá khu vöïc chaâu AÙ Tröôùc tình hình vaø nhieäm vuï môùi cuûa ngaønh TDTT, caùc nhaø chuyeân moân ñaõ vaïch ra keát hoaïch chieán löôïc phaùt trieån laâu daøi moân Caàu loâng vaø tröôùc heát laø chuaån bò cho keá hoaïch naêm 2003, laø toå chöùc Sea Games 22 taïi Vieät Nam. Ñeå coù thaønh tích cao trong khu vöïc vaø theá giôùi, caàu loâng Vieät Nam caàn coù söï ñoåi môùi maïnh meõ veà keá hoaïch quy trình ñaøo taïo, ñoåi môùi vieäc boài döôõng ñoäi nguõ HLV theo höôùng chuyeân moân hoaù, töøng böôùc chuyeån daàn vieäc ñaøo taïo VÑV theo höôùng chuyeân nghieäp hoaù. Trang: 4/12
  6. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 Caâu 2: TAÙC DUÏNG CUÛA VIEÄC TAÄP LUYEÄN MOÂN CAÀU LOÂNG Caàu loâng laø moân theå thao ñöôïc nhieàu ngöôøi öa thích tham gia taäp luyeän vaø thi ñaáu. Caàu loâng ñem laïi cho moïi ngöôøi nieàm vui vaø söùc khoûe: 2.1 Lôïi ích sinh lyù: Baøi taäp töø vöøa phaûi ñeán quaù söùc tuøy thuoäc vaøo kinh nghieäm cuûa caàu thuû. Ñaây chính laø moät moân caàn phoái hôïp nhòp nhaøng giöõa caùc ñoäng taùc chaïy, nhaûy, duoåi tay, khôûi ñoäng, döøng laïi vaø xoay ngöôøi laøm taêng cöôøng söï sung söùc, tính linh hoaït, söï deûo dai, traïng thaùi caân baèng & söùc chòu ñöïng cuûa cô theå. Nhöõng nghieân cöùu ñöa ra nhöõng baèng chöùng caàu loâng laø moät trong nhöõng moân theå thao coù ích cho heä tim maïch (söï di chuyeån nhòp nhaøng laøm cho cô co bôùp vaø thö giaõn taêng cöôøng hieäu quaû bôm maùu trong heä thoáng tuaàn hoaøn). Ñoái vôùi theá heä treû, thanh thieáu nieân nhi ñoàng thì taäp luyeän caàu loâng coù - taùc duïng phaùt trieån toaøn dieän caùc naêng löïc theå chaát, toá chaát theå löïc nhö: Söùc nhanh, söùc maïnh, söùc beàn, söï kheùo leùo vaø caùc naêng löïc chuyeân moân ñeå naâng cao thaønh tích theå thao caàu loâng, reøn luyeän caùc phaåm chaát ñaïo ñöùc taâm lyù, nhaân caùch con ngöôøi môùi XHCN, coù thaùi ñoä ñuùng ñaén vôùi lao ñoäng. Ñoái vôùi ngöôøi cao tuoåi taäp luyeän vaø thi ñaáu caàu loâng coù taùc duïng cuûng - coá, taêng cöôøng söùc khoûe, choáng söï giaø nua, thoaùi hoùa cuûa 1 soá caùc boä phaän cô theå, thoâng qua ñoù coù theå phoøng choáng ñöôïc 1 soá beänh thöôøng xuaát hieän ôû löùa tuoåi naøy nhö : Suy nhöôïc cô theå, cao huyeát aùp. Chính vì vaäy hieän nay caàu loâng ñaõ ñöôïc ñöa vaøo 1 soá caùc beänh vieän, caùc traïi ñieàu döôõng vaø ñöôïc coi nhö moät trong nhöõng phöông tieän, phöông phaùp coù hieäu quaû ñeå phuïc hoài chöùc naêng vaän ñoäng sau ñieàu trò cho ngöôøi beänh. Ñoái vôùi nhöõng ngöôøi lao ñoäng chaân tay taäp luyeän caàu loâng coù taùc duïng - cuûng coá söùc khoûe, taêng cöôøng söùc maïnh cô baép, hoaït ñoäng nhanh nheïn, linh hoaït söû lyù moïi tình huoáng trong cuoäc soáng 1 caùch coù hieäu quaû nhaát, chuaån bò cho cô theå böôùc vaøo lao ñoäng vôùi hieäu quaû cao. Trang: 5/12
  7. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 2.2 Lôïi ích taâm lyù: Con ngöôøi khoâng ngöøng tìm kieám söï thoûa maõn cho baûn thaân. Thoâng qua vieäc chôi caàu loâng, con ngöôøi caûm thaáy tinh thaàn phaán chaán, giaûm bôùt söï traàm caûm do ñoù taïo ra traïng thaùi tinh thaàn toát hôn. Con ngöôøi thöôøng ñeà caäp ñeán vaán ñeà tuoåi taùc vì theá ngöôøi ta thöôøng hay noùi raèng “Baïn ñaõ quaù giaø neân khoâng theå laøm ñöôïc ñieàu naøy ñieàu kia’’. Nhöng caàu loâng laø moân theå thao thích hôïp cho moïi löùa tuoåi, vì theá ôû baát cöù tuoåi naøo vaän ñoäng vieân cuõng coù theå ñaït ñöôïc thaønh tích cao. Caàu loâng taïo neân baàu khoâng khí, moâi tröôøng xaõ hoäi ñeå truùt nhöõng caûm xuùc naøy. Trong tìeàm thöùc, ngöôøi ta coù theå thöïc hieän nhöõng cuù vuït ñeå giaûi toûa nhöõng caûm xuùc thuø haän, caêm gheùt...Tinh thaàn theå thao, thaùi ñoä lòch söï vaø tính kyû luaät töï giaùc laø nhöõng baøi hoïc ruùt ra töø moân theå thao caàu loâng haáp daãn naøy. Trang: 6/12
  8. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 Caâu 3: MOÄT SOÁ KÓ THUAÄT ÑAÙNH CAÀU LOÂNG 3.1 Caùc kó thuaät di chuyeån a) Di chuyeån ñôn böôùc: Laø khi di chuyeån chæ thay ñoåi moät chaân coøn chaân kia vaãn laøm truï. Kyõ thuaät naøy ñöôïc aùp duïng nhieàu nhaát trong tröôøng hôïp ñaùnh caàu beân phaûi, beân traùi, vuït caàu khi ñaàu ñoái phöông ñaùnh sang rôi gaàn ngöôøi. Ñaây laø moät kyõ thuaät di chuyeån phoøng thuû hieäu quaû nhaát, khi ñoái phöông vuït maïnh gaàn ngöôøi. Kyõ thuaät ñoäng taùc: Töø tö theá chuaån bò 2 chaân roäng baèng vai, 2 goái khuîu, troïng taâm haï thaáp, ngöôøi hôi ñoå veà tröôùc, maét nhìn thaúng, 2 tay co ñeå phía tröôùc. Töø tö theá naøy seõ coù caùc daïng di chuyeån laø:  Tieán leân tröôùc ñaùnh caàu: Duøng chaân traùi laøm truï, chaân phaûi böôùc thaúng goùc veà tröôùc moät böôùc roäng chöøng 50 – 80cm. Kieång goùt chaân traùi, khuïy goái chaân phaûi, troïng taâm doàn vaøo chaân phaûi, höôùng thaúng veà tröôùc. Ñaùnh caàu baèng maët thuaän hoaëc nghòch cuûa vôït. Hình 1: Tieán leân tröôùc Ñaùnh caàu  Tieán ñaùnh caàu phaûi: Duøng goùt chaân traùi laøm truï, xoay baøn chaân sang phaûi, taïo vôùi höôùng ñaùnh caàu 1 goùc khoaûng töø 130 ñeán 135o ( goùc hôïp bôûi maù trong baøn chaân vôùi höôùng ñaùnh), chaân phaûi böôùc tieán leân tröôùc moät böôùc roäng chöøng 50 – 80cm sao cho muõi baøn chaân thaúng vôùi ñöôøng keùo daøi töø goùt chaân traùi song song vôùi höôùng Hình 2: Di chuyeån o ñaùnh, baøn chaân taïo vôùi ñaùnh moät goùc 45 . Troïng taâm tieán ñaùnh caàu phaûi doàn vaøo chaân phaûi, thaân ngöôøi xoay nghieâng sang phaûi, toaøn thaân taïo thaønh tö theá ñaùnh caàu phaûi. Ñaùnh caàu baèng maët thuaän cuûa vôït. Trang: 7/12
  9. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2  Tieán ñaùnh caàu traùi: Duøng goùt chaân traùi laøm truï, xoay muõi baøn chaân phaûi sang traùi, böôùc chaân phaûi leân tröôùc moät böôùc khoaûng 50 – 80cm nhö hình veõ sao cho muõi baøn chaân phaûi cuøng chaïm vôùi ñöôøng keùo daøi töø goùt chaân traùi song song vôùi höôùng ñaùnh caàu, baøn chaân sau taïo vôùi höôùng ñaùnh moät goùc 45o. Troïng taâm doàn vaøo chaân phaûi, ngöôøi vaën sang traùi, toaøn thaân ôû tö Hình 3: Di chuyeån theá ñaùnh caàu traùi. Ñaùnh caàu baèng maët nghòch cuûa Tieán ñaùnh caàu traùi vôït.  Luøi sau ñaùnh caàu: Duøng goùt chaân traùi laøm truï, chaân phaûi böôùc luøi veà sau moät böôùc 30-50cm ñoàng thôøi xoay baøn chaân taïo vôùi höôùng baøn chaân ban ñaàu moät goùc 60-90o nhö hình veõ. Nhaûy veà sau moät ñoaïn 30-50cm, xoay hoâng duøng kó thuaät ñaùnh caàu cao tay ñi xa ñaùnh caàu. Ñaùnh caàu baèng maët thuaän cuûa vôït. Hình 4: Di chuyeån Luøi sau ñaùnh caàu b) Di chuyeån ña böôùc (nhieàu böôùc): Laø di chuyeån coù söï thay ñoåi vò trí cuûa 2 chaân vaø thöôøng laø töø 2 böôùc trôû leân. Ñoäng taùc naøy ñöôïc söû duïng thöôøng xuyeân vaø coù aûnh höôûng tröïc tieáp ñeán thaønh tích cuûa kyõ thuaät caùc ñoäng taùc tay, cuõng nhö vieäc thöïc hieän caùc daïng chieán thuaät. Ñaây laø moät kyõ thuaät raát ña daïng vaø phong phuù, ñöôïc aùp duïng ñeå ñaùnh traû nhöõng ñöôøng caàu ôû xa vò trí ñöùng cuûa mình. Noù laø bieän phaùp phoøng thuû vaø taán coâng raát cô baûn khoâng theå thieáu ñöôïc trong taäp luyeän vaø thi ñaáu caàu loâng. Kyõ thuaät di chuyeån nhieàu böôùc goàm coù: Di chuyeån sang ngang:  Ñöùng ôû tö theá chuaån bò cô baûn giöõa saân ( Treân vaïch trung taâm). Neáu di chuyeån sang phaûi thì ñaïp maïnh chaân traùi quay ngöôøi 900 sang phaûi, chaân traùi böôùc veà tröôùc, troïng taâm haï thaáp, 2 goái khuîu sau ñoù böôùc tieáp Trang: 8/12
  10. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 chaân phaûi roài laïi chaân traùi cöù laàn löôït nhö vaäy cho tôùi khi böôùc cuoái cuøng laø chaân traùi ôû treân chaïm meùp bieân doïc phaûi. Troïng taâm doàn nhieàu vaøo chaân traùi, goái chaân traùi khuîu nhieàu, thaân ngöôøi vaën sang phaûi ôû tö theá ñaùnh caàu phaûi, cuøng vôùi böôùc cuoái laø ñoäng taùc tay laên vôït veà phía tröôùc. Sau ñoù laïi ñaïp maïnh chaân traùi ñaåy ngöôøi quay 1800 ñeå tieáp tuïc di chuyeån ngöôïc laïi.  Di chuyeån luøi vaø tieán: Laø thöïc hieän caùc böôùc chaïy ñöa cô theå di chuyeån veà phía sau hay veà phía tröôùc ñeå ñaùnh caàu. Töø tö theá chuaån bò ( neáu laø luøi ) hoaëc veà phía tröôùc (neáu laø tieán) hai chaân luoân luaân phieân nhau chaïy veà sau hay leân phía tröôùc. Keát thuùc böôùc cuoái cuøng seõ laø tö theá ñaùnh caàu phaûi hoaëc traùi. 3.2 Caùc k ó thuaät phaùt caàu Phaùt caàu laø moät kyõ thuaät cô baûn quan troïng cuûa VÑV caàu loâng vaø cuõng laø moät boä phaän quan troïng trong chieán thuaät ñaùnh caàu loâng. Chaát löôïng phaùt caàu coù quan heä tröïc tieáp ñeán keát quaû taïo ra theá chuû ñoäng hay bò ñoäng. Phaùt caàu ñöôïc phaân loaïi nhö sau: a) Kyõ thuaät phaùt caàu thuaän tay cao xa:  Tö theá chuaån bò: Chaân traùi tröôùc, muõi baøn chaân traùi höôùng veà phía löôùi, chaân phaûi sau, muõi chaân phaûi höôùng xoay veà beân phaûi, khoaûng caùch giöõa hai chaân gaàn roäng baèng vai, troïng taâm ñeàu treân hai chaân, ngöôøi ñöùng töï nhieân thaû loûng, hôi ñoå veà tröôùc. Tay phaûi caàm vôït, khi chuaån bò phaùt caàu tay phaûi caàm vôït naâng leân, goái hôi khuïy. Ngoùn caùi vaø ngoùn troû cuûa tay traùi caàm caàu ngang thaét löng. Hai maét quan saùt vò trí, tö theá cuûa ñoái thuû.  Ñoäng taùc giô vôït: Thaân ngöôøi hôi chuyeån veà beân phaûi,vai traùi höôùng veà löôùi, trong taâm chuyeån sang chaân phaûi. Tay phaûi hôi naâng leân, tay traùi caàm caàu ñöa leân ngang ngöïc. Trang: 9/12
  11. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2  Ñoäng taùc vung vôït phaùt caàu: Khi caùnh tay phaûi töø döôùi vung vôït leân treân thaân ngöôøi töø beân phaûi quay veà phía löôùi tay traùi baét ñaàu buoâng caàu. Luùc naøy ñoäng taùc coå tay coá gaéng duoãi ra, thöïc hieän ñoäng taùc phaùt caàu. Caùch tay phaûi Kó thuaät phaùt caàu thuaän tay ñöa voøng, vung töø döôùi leân treân. Ngoùn tay naém chaët vôït, caàu tieáp xuùc vuoâng goùc vôùi maët vôït.  Ñoäng taùc keát thuùc: Sau khi hoaøn thaønh ñoäng taùc phaùt caàu, tay caàm vôït tieáp xuùc vung leân theo quaùn tính veà beân traùi. Sau ñoù nhanh choùng thu vôït veà tröôùc ngöïc. b) Kyõ thuaät phaùt caàu traùi tay thaáp gaàn:  Tö theá chuaån bò: Vò trí phaùt caàu coù theå ôû phía sau ñöôøng phaùt caàu gaàn khoaûng 10 – 50 cm vaø gaàn vôùi ñöôøng trung taâm. Cuõng coù khi ôû sau vaïch phaùt caàu gaàn vaø gaàn ñöôøng bieân doïc. Ngöôøi phaùt caàu ñöùng maët höôùng veà löôùi. Vò trí hai baøn chaân ñöùng taùch tröôùc sau (chaân traùi hoaëc chaân phaûi ôû tröôùc ñeàu coù theå ñöôïc).  Ñoäng taùc giô vôït: Thaân ngöôøi hôi lao veà tröôùc, troïng taâm cô theå rôi vaøo chaân tröôùc, tay phaûi co khuyûu, söû duïng caùch caàm vôït traùi tay vaø ñöa vôït ngang ra ôû khoaûng ngang thaét löng, maët vôït ôû döôùi caïnh beân traùi cô theå. Tay traùi, Kóõ thuaät phaùt caàu traùi tay ngoùn tay caùi vaø ngoùn tay troû giöõ chaéc 2 – 3 chieác loâng caùnh caàu, nuùm caàu chuùc xuoáng. Trang: 10/12
  12. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2  Ñoäng taùc vung vôït phaùt caàu: Thaân caàu ñoái dieän thaúng vôùi maët tröôùc cuûa vôït. Khi ñaùnh caàu, caúng tay keùo theo coå tay caét ñaåy ngang ra tröôùc laøm cho ñöôøng bay voøng cung cuûa caàu cao hôn meùp treân cuûa löôùi vaø rôi vaøo khu vöïc gaàn ñöôøng phaùt caàu gaàn. ---- HEÁT ---- Trang: 11/12
  13. Baøi thu hoaïch moân Giaùo Duïc Theå Chaát 2 MUÏC LUÏC Caâu 1: SÔ LÖÔÏC LÒCH SÖÛ PHAÙT TRIEÅN MOÂN CAÀU LOÂNG 1.1 Nguoàn goác cuûa moân caàu loâng ............................................................................1 1.2 Söï phaùt trieån moân caàu loâng treân theá giôùi ........................................................... 1 1.3 Söï phaùt trieån caàu loâng ôû Vieät Nam .................................................................... 2 Caâu 2: TAÙC DUÏNG CUÛA VIEÄC TAÄP LUYEÄN MOÂN CAÀU LOÂNG 2.1 Lôïi ích sinh lyù:.................................................................................................... 5 2.2 Lôïi ích taâm lyù: .................................................................................................... 6 Caâu 3: MOÄT SOÁ KÓ THUAÄT ÑAÙNH CAÀU LOÂNG 3.1 Caùc kó thuaät di chuyeån........................................................................................7 a) Di chuyeån ñôn böôùc: .................................................................................... 7 b) Di chuyeån ña böôùc (nhieàu böôùc):.................................................................8 3.2 Caùc k ó thuaät phaùt caàu.........................................................................................9 a) Kyõ thuaät phaùt caàu thuaän tay cao xa: ............................................................ 9 b) Kyõ thuaät phaùt caàu traùi tay thaáp gaàn: .......................................................... 10 Trang: 12/12

 

TOP Download

Tài liệu đề nghị cho bạn:

popupslide2=2Array ( )